תקרת הזכוכית #6: התמקדות בטכניקה ולא במכשול
אם תפסיקו להאשים את השטח במה שקורה לכם, ותתמקדו בטכניקה הנכונה ובפתרון הנכון לבעיות – תוכלו לשבור את תקרת הזכוכית השישית.
תקרת הזכוכית #5: בניית בטחון ועקביות
בטכניקת רכיבה יש גם אספקט מנטלי, כדי להיות טובים טכנית אנחנו צריכים להיות גם מלאי ביטחון. הצלחות על השביל משפרות את הביטחון, וביטחון משפר את הטכניקה.
תקרת הזכוכית #4: הקדשת זמן ייעודי לאימון טכני
רכיבה לא מלמדת אותנו טכניקה נכונה, בדיוק כמו שנהיגה בפקקים לא מלמדת אותנו איך לנצח מרוצים על המסלול…אם אתם רוצים לשפר טכניקה, הקדישו זמן ייעודי לאימון!
תקרת הזכוכית #3: כושר גופני
כושר גופני משפר את הריכוז שלנו וגם את היכולת להחזיק סינגלים טכניים בירידה לאורך זמן.לא סתם רוכבי דאון היל תחרותיים הם בין האתלטים הכי חזקים בתחום האופניים.
תקרת זכוכית #2 : הקפדה על הבסיס
רוב הבעיות שיש ביישום טכניקות מתקדמות, מגיעות מכאן. חשוב מאוד לעבוד ולחזק את הבסיס הטכני, אם בהדרכה כמו קורס יסודות או בעבודה עצמאית.
תקרת הזכוכית #1: טווחי תנועה
בחלק הראשון בתקרות הזכוכית לרכיבה נדבר על טווחי התנועה- היכולת שלנו לייצר תנועה בין האופניים לגוף היא קריטית עבור שמירה על שיווי משקל ותמרון בסינגלים. אם יש שם מגבלות, חייבים לפתור אותן!