חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

בחירת קוים : למה זה טוב? ולמה צריך לשים לב?

בחירת קוים על אופני הרים והמלכודות הקשורות לבחירת קוים

בחירת קוים היא למעשה האפשרות להחליט בדיוק איפה למקם את האופניים על השביל, ולאו דווקא ללכת על הקו הכי ברור. בחירת קוים נותנת לנו אפשרות להיות יותר יעילים, יותר בטוחים ויותר יצירתיים ברכיבה – זה נושא מעולה לעבוד עליו ולפתח! יחד עם זאת, יש בבחירת קוים כמה “מלכודות” מובנות. בוידאו הזה נדבר על היתרונות של […]

איך להתכונן לטיול אופניים במדבר? המדריך השלם

איך להתכונן לרכיבה מדברית

החורף מביא איתו את ההזדמנות לצאת לרכיבות מדבר… סינגלים ארוכים, מרחבים פתוחים, הפרשי גובה, שמיים כחולים והרפתקאות. המדבר שלנו נפלא, הוא ריתק תיירים שהדרכתי כאן וממשיך למשוך אותנו אליו שוב ושוב, אך לאחרונה המדבר זוכה לתדמית לא כל כך חיוביות, ולא באשמתו. כשאנחנו יוצאים לטיול או לרכיבה, המטרה העיקרית שלנו היא ליהנות ולחזור בשלום – […]

שלוש שיטות לטיפוס סלעים עם אופני הרים בהתאם למהירות

אחד האתגרים שמחכים לנו בכל סינגל טכני, הוא עליית סלעים ומעבר מכשולים. כדי לטפס סלעים, אנחנו צריכים להתאים את הטכניקה הנכונה למהירות שלנו. הנה שלוש טכניקות שאתם יכולים להתאמן עליהן. הרמת גלגל / Pedal Kick במהירות נמוכה יחסית, הדומה למהירות הליכה או טיפוס איטי בעליה תלולה, הטכניקה המומלצת תהיה ה-Pedal Kick. באמצעות הדיווש אנחנו גם […]

5 טעויות בטכניקת רכיבה על אופני הרים שאפשר לתקן בשנייה אחת

5 טעויות ברכיבה שאפשר לתקן בשניה 1

בטווח שבין טכניקה נכונה לטכניקה שגויה, מתחבאים ההרגלים שלנו. לא מעט רוכבים רגילים לבצע טכניקה בצורה שגויה, או לבצע פעולה שכדאי להקפיד עליה – פשוט כי הם רוכבים ככה כבר שנים ו”שורדים” את הסינגלים. הנה 5 הרגלים או טעויות שניתן לתקן בקלות.

הדרכת וידאו: שיווי משקל בסיבובים

הדרכת וידאו: שיווי משקל בסיבובים

לקח כמה שנים להתחיל ולהנחיל לרוכבים ש”טוסיק אחורה” בירידות זו התניה אוטומטית לא נכונה, למעשה חשוב לשמור תמיד על שיווי משקל… ומה עם הסיבובים?

תקרת הזכוכית #5: בניית בטחון ועקביות

תקרת זכוכית 5: בטחון ועקביות בהצלחה

בטכניקת רכיבה יש גם אספקט מנטלי, כדי להיות טובים טכנית אנחנו צריכים להיות גם מלאי ביטחון. הצלחות על השביל משפרות את הביטחון, וביטחון משפר את הטכניקה.

תקרת הזכוכית #3: כושר גופני

כושר גופני משפר את הריכוז שלנו וגם את היכולת להחזיק סינגלים טכניים בירידה לאורך זמן.לא סתם רוכבי דאון היל תחרותיים הם בין האתלטים הכי חזקים בתחום האופניים.

תקרת זכוכית #2 : הקפדה על הבסיס

רוב הבעיות שיש ביישום טכניקות מתקדמות, מגיעות מכאן. חשוב מאוד לעבוד ולחזק את הבסיס הטכני, אם בהדרכה כמו קורס יסודות או בעבודה עצמאית.

תקרת הזכוכית #1: טווחי תנועה

בחלק הראשון בתקרות הזכוכית לרכיבה נדבר על טווחי התנועה- היכולת שלנו לייצר תנועה בין האופניים לגוף היא קריטית עבור שמירה על שיווי משקל ותמרון בסינגלים. אם יש שם מגבלות, חייבים לפתור אותן!

3 מיתוסים שעוצרים בעדך מלהתקדם

ציוד ברמה גבוהה? אנחנו בעד, אבל לא לסמוך רק על זה

כולנו רוצים להשתפר ברכיבה, ללמוד דברים חדשים ולעמוד באתגרים גדולים יותר. שלושת המיתוסים הבאים הם בדיוק אלו שאולי גורמים לחשוב שזה מה שאתם עושים, כשבעצם אתם דורכים במקום.
במהלך ההדרכות אני נתקל לא רק במגבלות פיסיות או טכניות, אלא בכמה רעיונות שרוכבים נצמדים אליהם בקנאות, למרות שהם באופן מפורש לא נכונים, ואפילו מפריעים להתפתחות היכולות על האופניים.

הרשמה לעדכונים של sababa.bike​

מלאו את כתובת המייל שלכם כאן, ואתם רשומים!
תתחילו לקבל מיד כתבות, מאמרים ועדכונים על פעילויות והדרכות…

דילוג לתוכן