איך לכוון ולתחזק את אופני ההרים שלכם? מדריך הוידאו המלא
בדרך כלל כשאנחנו פוגשים רוכבים בהדרכות בפעם הראשונה, אנחנו מגלים שצריך להשקיע הרבה זמן בכיוון האופניים. מה זה אומר בעצם? שלאורך חודשים ואף שנים, רוכבים מבלים זמן על אופניים שמכוונים לא טוב. אם זה כיוון בולמים, ידיות שליטה או לחץ אוויר בצמיגים – הדרך שבה נכוון את האופניים יכולה להשפיע על ההנאה, הבטיחות, עייפות בידיים, […]
הדרכת וידאו: איך להתחיל עם קפיצת באני הופ / Bunny hop ?
בסרטון ההדרכה הבא, רנן ידגים לנו כמה תנועות חשובות שצריך להתאמן עליהן, אחרי שהצלחתם – אפשר להתקדם ולחבר אותם לבאני הופ!
סדנת Zoom: כיוון והתאמת אופניים
המועד הקרוב: יום חמישי | 28.1 | 21:00 "אופניים טובים שמכוונים גרוע, הם אופניים גרועים". נכון, הרוכב הוא זה שעושה את ההבדל על השביל, עדיין – אופניים שמכוונים היטב יכולים מאוד לעזור לנו ברכיבה ויותר מכך – אופניים שמכוונים בצורה לא מדויקת יכולים מאוד להפריע לנו! בסדנת ה-Zoom נעבור שלב שלב, באופן מעשי על הנקודות […]
אופני Trail \ All Mountain \ Enduro – השוואת ביצועים וחווית רכיבה
אז מה באמת ההבדלים בין קטגוריות האופניים השונות, לא על הנייר אלא בשטח? לקחנו שלושה זוגות – Capra, Jeffsy, Izzo ויצאנו לבדוק במבחן שכולל גם את מדדי הזמן והביצועים, אך אפילו יותר חשוב מכך – את החוויה עצמה.
שלוש שיטות לטיפוס סלעים עם אופני הרים בהתאם למהירות
אחד האתגרים שמחכים לנו בכל סינגל טכני, הוא עליית סלעים ומעבר מכשולים. כדי לטפס סלעים, אנחנו צריכים להתאים את הטכניקה הנכונה למהירות שלנו. הנה שלוש טכניקות שאתם יכולים להתאמן עליהן. הרמת גלגל / Pedal Kick במהירות נמוכה יחסית, הדומה למהירות הליכה או טיפוס איטי בעליה תלולה, הטכניקה המומלצת תהיה ה-Pedal Kick. באמצעות הדיווש אנחנו גם […]
5 טעויות בטכניקת רכיבה על אופני הרים שאפשר לתקן בשנייה אחת
בטווח שבין טכניקה נכונה לטכניקה שגויה, מתחבאים ההרגלים שלנו. לא מעט רוכבים רגילים לבצע טכניקה בצורה שגויה, או לבצע פעולה שכדאי להקפיד עליה – פשוט כי הם רוכבים ככה כבר שנים ו"שורדים" את הסינגלים. הנה 5 הרגלים או טעויות שניתן לתקן בקלות.
הדרכת וידאו: 8 טכניקות שאפשר וכדי ללמוד בכל מקום -גם ליד הבית!
בוידאו הבא נדבר על מדוע אנחנו צריכים להתאמן גם על המשטח ולא רק בסינגל, למה צורת האימון הזו כל כך אפקטיבית וגם נראה כמה רעיונות שאפשר להתחיל איתם.
הדרכת וידאו: שיווי משקל בסיבובים
לקח כמה שנים להתחיל ולהנחיל לרוכבים ש"טוסיק אחורה" בירידות זו התניה אוטומטית לא נכונה, למעשה חשוב לשמור תמיד על שיווי משקל… ומה עם הסיבובים?
כיוון בולמי זעזועים עם קפיץ אוויר: שקיעה ראשונית ושיכוך החזרה
אם רכשתם אופני הרים ברמת ביניים ומעלה, יש לכם פלא הנדסי בדמות בולמי הזעזועים, זאת בתנאי שכיוונתם אותם כמו שצריך.
הדרכת וידאו: כיוון מיקום ידיות הבלמים
החלק הראשון בסדרת הוידאו של כיוון והתאמת האופניים לרוכב יתמקד במיקום ידיות הבלמים על הכידון – עניין קריטי לבטיחות ושליטה ברכיבה!
תקרת הזכוכית #6: התמקדות בטכניקה ולא במכשול
אם תפסיקו להאשים את השטח במה שקורה לכם, ותתמקדו בטכניקה הנכונה ובפתרון הנכון לבעיות – תוכלו לשבור את תקרת הזכוכית השישית.
תקרת הזכוכית #5: בניית בטחון ועקביות
בטכניקת רכיבה יש גם אספקט מנטלי, כדי להיות טובים טכנית אנחנו צריכים להיות גם מלאי ביטחון. הצלחות על השביל משפרות את הביטחון, וביטחון משפר את הטכניקה.
תקרת הזכוכית #4: הקדשת זמן ייעודי לאימון טכני
רכיבה לא מלמדת אותנו טכניקה נכונה, בדיוק כמו שנהיגה בפקקים לא מלמדת אותנו איך לנצח מרוצים על המסלול…אם אתם רוצים לשפר טכניקה, הקדישו זמן ייעודי לאימון!
תקרת הזכוכית #3: כושר גופני
כושר גופני משפר את הריכוז שלנו וגם את היכולת להחזיק סינגלים טכניים בירידה לאורך זמן.לא סתם רוכבי דאון היל תחרותיים הם בין האתלטים הכי חזקים בתחום האופניים.
תקרת זכוכית #2 : הקפדה על הבסיס
רוב הבעיות שיש ביישום טכניקות מתקדמות, מגיעות מכאן. חשוב מאוד לעבוד ולחזק את הבסיס הטכני, אם בהדרכה כמו קורס יסודות או בעבודה עצמאית.
הדרכת וידאו: זווית האופניים בסיבובים
בסיבובים במהירות גבוהה צריך להטות את האופניים ולא את הגוף, אבל איך נדע שאנחנו עושים את זה נכון? בוידאו הבא נדבר על איך להשתמש באוכף כסוג של מד זווית.
הדרכת וידאו: מיקום העקבים ושיווי המשקל ברכיבה
האם גם לכם אמרו שתמיד צריך להוריד שני עקבים למטה? לפעמים זה נכון, ולפעמים פחות – בכל מקרה שווה להיות סקרנים לגבי למה אנחנו עושים דברים ולהיכנס לרזולוציות הגבוהות.
שיווי משקל מול העברות משקל – חשוב לדעת וליישם!
כמה פעמים שמעתם את המשפט "בירידות צריך להעביר משקל אחורה, ובעליות להעביר משקל קדימה"? בטוח שיותר מפעם אחת. אז לא רק שזה לא נכון ונובע מחוסר הבנה של טכניקה, זה יכול לגרום לכם ללא מעט בעיות ואפילו לאובדן שליטה על האופניים…
הדרכת וידאו: איך לנחות מדרופים בצורה בטוחה ויעילה?
לדעת איך לזרום דרופים זו אחת הטכניקות הכיפיות והשימושיות על השביל, אך תמיד יש לשים לב לעניין הנחיתה – הנה כמה טיפים על איך לעשות את זה…
הדרכת וידאו: איך ולמה להתאמן על פאמפטרק – Pumptrack
מסלולי ה-Pumptrack זוכים לעתים קרובות להתעלמות כ"מסלולי ילדים", אך בפועל – זו צורת האימון הטובה והיעילה ביותר לטכניקות בסיס, שליטה באופניים וזרימה בסינגלים.
למה כל רוכב הרים חייב לעצמו להשתתף בתחרויות
לרוכבי אופניים כדאי להשתתף בתחרויות: האירועים כיפיים, הרכיבה שלכם תשתפר פלאים, תכירו אנשים חדשים וכנראה תצאו גם עם כמה תמונות טובות.