תפריט

קבוצות הרכיבה – שאלות ותשובות

שיתוף ב facebook
שיתוף ב telegram
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
קבוצות אמצע שבוע

רוצים להוציא את המקסימום מרכיבות סוף השבוע? הצטרפו לקבוצות הרכיבה של אמצע השבוע!

קבוצות הרכיבה מתנהלות במחזורים של 12 מפגשים, אחת לשבוע, באיזור בן שמן ויער עופר ובחלוקה לרמות רכיבה מתאימות. הקבוצות יוצאות לאימון של כשעה וחצי בשעות הבוקר המוקדמות 06:30-08:00 ומאפשרות לרוכבים לשפר טכניקה בתהליך מובנה לאורך זמן.

את שיפור הטכניקה מרגישים כמעט מיד גם ממפגש או שניים, אך התהליך המתמשך יוצר אפקט מצטבר אפילו עוד יותר יעיל. בסיום סדרת המפגשים תוכלו ממש להרגיש את ההבדל בסינגלים.

במהלך ההרשמה עולות תמיד כמה שאלות נפצות על קבוצות הרכיבה, אז הנה הן יחד עם התשובות – אם יש שאלות נוספות, דברו איתנו.

 

1. למי קבוצות הרכיבה מתאימות?

לכל מי שרוצה לרכוב בסינגלים בכיף, בשליטה ובבטחון. שיפור הטכניקה זה השקעה לעתיד ומשהו שיישאר אתכם ואפילו ישביח לאורך זמן.

אם הרצון שלך הוא לבנות יכולות חדשות, להתגבר על פחדים וחששות או לחזור ולדייק מיומנות קיימות – קבוצות אמצע השבוע הן המקום המושלם. כמובן שגם אפשר עוד להספיק להגיע לעבודה אחר כך ורכיבות סוף השבוע נשאות פנויות לכיף.

2. האם בקבוצות יותר רוכבים בסינגלים או יותר מתרגלים?

הדגש בהדרכות הטכניקה הוא לא רק לרכוב ולצבור שעות אוכף… אלא להתעסק בתנועות וטכניקות שיעזרו לנו לרכוב טוב יותר בכל תוואי שטח. לכן בקבוצות יש דגש רב על תרגול, חלקו על הסינגל וחלקו במגרשים. עדיין, הרעיון הוא לייצר תמהיל של בערך 50/50,  ולכן יהיו מפגשים שרובם יוקדש לתרגול, יהיו מפגשים שרובם יוקדש לרכיבת סינגל עם עצירות קצרות לאימוני טכניקה ומרבית המפגשים יהיו שילוב של השניים.

שילוב של רכיבה ותרגולים

3. מה ההבדלים בין רמות הרכיבה השונות?

קודם כל, מאוד מומלץ לעבור על המדריך לרמות רכיבה שמופיע באתר, גם כדי לראות מה כדאי לכם לשפר וגם כדי להחליט לאילו פעילויות והדרכות כדאי להצטרף.

קבוצות הרכיבה מחולקות לרמה 2 ולרמה 3-4, כאשר המשותף בין הקבוצות הוא עבודה על יסודות, סיבובים, מעבר מכשולים, עליות וירידות ובחירת קוים.

ההבדלים בין רמה 2 לרמה 3-4 באים לידי ביטוי בשני תחומים עיקריים, הראשון הוא זמן אוויר, אנחנו נתאמן גם על קפיצות ודרופים והשני הוא רמת האתגר של השבילים והתרגילים שנבצע, כאשר הציפייה היא ברמה 2 לעבוד על בסיס מעולה וברמה 3-4 לדחוף קצת יותר קדימה את היכולות.

הדרכת קפיצות

4. למה דווקא 12 מפגשים?

על מנת שמצד אחד יהיה אפשר ליצור תהליך עומק שייתן אפקט משמעותי לרכיבה שלכם ומצד שני לא להכריח רוכבים להתחייב לתקופות ארוכות מדי, הוחלט מתודולוגית על סדרות של 12 מפגשים וזה הפורמט העיקרי של ההדרכות נכון להיום.

5. מה עושים בסיום סדרת המפגשים ?

בסיום סדרת המפגשים בדרך כלל ייערכו מפגש השלמה או שניים ולכם יהיה את הזמן להחליט אם תרצו להצטרף למחזור נוסף כדי לשפר את אותם האספקטים, להעלות לרמת הרכיבה הבאה, להצטרף לקורס נטו טכניקה או לסדנאות חד פעמיות או אפילו לקחת את הידע והיכולות החדשות לתקופה של יישום עצמאי. הכל טוב!

להרשמה לקבוצות הרכיבה לחצו כאן.

6. מה אם במקרה יורד גשם על אחד המפגשים?

במידה ומפגש מתבטל בגלל אירוע מזג אוויר חריג, ייקבע לו מועד חדש בהמשך הדרך – המפגש לא יילך לאיבוד!  במידה של גשם קל רוב המפגשים ייערכו בכל מקרה וייתכן כי אימוני הטכניקה ייתבצעו על מגרשים/שבילים לבנים או מקטעים פחות בוציים, בהתאם לתנאי השטח.

7. מה אם ההתחייבות ל-12 מפגשים בעייתית לי?

בסיום הסדרה ייערכו עד 2 מפגשי השלמה תלוי בהעדרויות/נוכחות במהלך הסדרה. ההמלצה היא להצליח להגיע לכל המפגשים ובכל מקרה לכל הפחות ל-10 מפגשים. במידה והתחייבות ל-12 מפגשים היא ממש בעייתית בשבילך, תמיד יש את הסדנאות החד פעמיות.

8. איזה אופניים צריך?

הדרישה הבסיסית ביותר היא אופני הרים תקינים אשר מתאימים לכם במידה. מערכות האופניים הקריטיות חייבות להיות במצב טוב כולל: צמיגים, בולמי זעזועים מטופלים, מערכת הינע והילוכים תקינה ושני בלמים תקינים. במפגש הראשון אנחנו נעבור על בדיקת וכיוון אופניים – אך צריך להגיע עם אופניים תקינים על מנת שלא תפספסו תכנים של הדרכה עקב תקלות מכניות או בעיות בציוד.

9. האם אפשר גם חשמליים?

כן, בהחלט. רוב הטכניקות דומות עד זהות. לגבי ההבדלים, במידה ותגיעו עם אופניים חשמליים, אנחנו נתייחס לכך בהתאם במהלך ההדרכה!

10. איזה טכניקות נספיק ללמוד במהלך הסדרה?

בכל הקבוצות נעבוד על:

  • יסודות.
  • בלימה.
  • מבט מנחה גוף.
  • מעבר מכשולים בעליה.
  • מעבר מכשולים בירידה.
  • ירידות ועליות.
  • סיבובים במהירות גבוהה.
  • סיבובים במהירות נמוכה.
  • בחירת קוים.

בקבוצות של רמה 3-4 בנוסף נעבוד על:

  • הרמות גלגל קדמי ואחורי.
  • דרופים.
  • קפיצות.
  • ירידות תלולות.
  • שיווי משקל ועבודת רגליים ברמה מתקדמת.

לימוד יסודות הרכיבה על אופני הרים

11. כמה משתתפים בקבוצה?

כל קבוצה מוגבלת למקסימום 8 נרשמים כדי לספק יחס הדרכה מצוין ויעיל לאורך הסדרה.

להרשמה לקבוצות הרכיבה לחצו כאן.