למרות שלרבים קשה להודות בכך, כולנו מתחילים בנקודה מסוימת. הפרוגרסיביות שלנו כרוכבים תלויה במגוון רחב של גורמים החל מהשטח שאנחנו רוכבים בו, החברים לרכיבה, הציוד, ממי אנחנו לומדים לרכוב והאם לקחנו הדרכה מסודרת. גם כשרון טבעי, התמדה, תדירות, הקדשת זמן לאימונים וכושר כללי גם הם גורמים משפיעים.
השונות הזו בין רוכב לרוכב יכולה להתחיל ולהסביר לכם מדוע ישנם רוכבים מיומנים יותר ומיומנים פחות, וגם מדוע לא כולנו מתקדמים באותו הקצב. ישנם רוכבים שכאילו האופניים הם טבע שני להם כבר מהרגע הראשון, ויש מי שיימצא את הדרך לרכיבה מאוזנת וזורמת יותר ארוכה והדרגתית.
בפוסט קודם שכתבתי התייחסתי לנושא שהוא ללא ספק החשוב ביותר בטכניקת רכיבה – עמידת המוצא, כאשר הדיון היה מתי אנחנו רוצים להיות בעמידה על האופניים, מתי לא ומדוע.
הפעם נחזור אל עמידת המוצא ונבחן אותה מכיוון אחר – לא של מתי אלא של איך.
ראשית נבסס שלוש הנחות חשובות לגבי עמידת המוצא שכדאי לזכור:
- עמידת מוצא נכונה מאפשרת לנו רכיבה יציבה, בטוחה ובשליטה בכל מצב ולא רק זה- אלא שכל טכניקה נוספת שתרצו לבצע כמו: סיבובים, דרופים, בלימה, מעבר מכשולים או עליה וירידה של מדרגות תוכלו לבצע או בקלות עם עמידת מוצא נכונה או בקושי רב עם עמידת מוצא שגויה.
- אין חצי עמידת מוצא. כשאנחנו מדברים על טכניקת רכיבה לא מדובר בעניין של מיסטיקה אלא במכניקה ופיסיקה, הכללים ברורים ואם מפרים אותם התוצאות הן לא מה שאנחנו מצפים להם. עמידת מוצא חייבת להיות מדויקת לחלוטין ברמת חלוקת המשקל של הרוכב (דרך הציר המרכזי), מיקום העקבים (נמוכים מציר הפדל) והשימוש במרפקים כפופים כלפי חוץ כדי להתמקם נכון על האופניים ולהרוויח את בולמי הזעזועים המשמעותיים יותר שעומדים לרשותנו. מספיק שדבר אחד בלבד ממרכיבי עמידת המוצא אינו מדויק, וכל העסק לא עובד. קפדנות היא המפתח.
- עמידת מוצא מדויקת, בניגוד להרבה כישורי אופניים אחרים – אינה דורשת כושר יוצא דופן, ניסיון רב או כישרון טבעי. קצת למידה, קצת אימון וכל רוכב ורוכבת מסוגלים לסגל לעצמם עמידת מוצא מעולה – בלי פשרות.
אז אם לסכם- הבנתם את החשיבות של עמידת המוצא, את העובדה שהיא עובדת לטובתנו רק כשאנחנו מבצעים אותה באופן מדויק וללא פשרות, ושכל אחד יכול לעשות את זה.
להפוך להיות אלופי עולם הוא משהו שיחידי סגולה מגיעים אליו. הם צריכים להתחיל רכיבה בגיל צעיר, להיות מוכשרים, ליפול אל תוך הסביבה הנכונה ולהתאמן במשך תקופת חיים משמעותית. את זה רוב קוראי הבלוג, כמו גם הכותב שלו – כבר לא יעשו.
מה שכן, לאלופי העולם גם כן יש עמידת מוצא מושלמת והם משתמשים בה בכל קטע טכני ברכיבה. אז אם יש דבר אחד שאתם יכולים להתחיל לעשות ממחר כמו אלופי עולם, וזה גם יעבוד לטובתכם בשבילים באופן מיידי – למה לא?
אל תתפשרו על עמידת המוצא, תרכבו בטוח יותר, מהר יותר ותהנו יותר מכל רגע על השביל.
