להוריד חלודה? לקחת את הרכיבה לרמה הבאה? הגיע הזמן לחזור לסינגלים עם קורס יסודות פלוס המשודרג.

למי הקורס מיועד?

• לרוכבים ורוכבות מתחילים אשר רוצים יסודות טכניים מעולים ובנוסף את כל הטכניקות הנדרשות כדי לזרום בסינגלי קק”ל ושבילים דומים.
• לרוכבות ורוכבים מנוסים אשר לא מתכוונים להשתולל מבחינת מהירות, לתפוס זמן אוויר או לרדת את הירידות הכי תלולות וטכניות בשטח – אבל חשוב להם לעשות את מה שהם כן עושים בצורה הכי טובה שיש.
• לרוכבים ורוכבות שרוצים לבנות יכולות שימשיכו אתכם למשך שנים של רכיבה, וגם כתשתית להתקדמות לשבילים יותר מאתגרים בעתיד.

ב-8 מפגשים ( 7 בשטח ואחד דיגיטלי ) נעבוד על מה שבאמת עושה את ההבדל בסינגלים: יסודות מדויקים, פמפום, פניות, מעבר מכשולים, בחירת קווים וחדש בקורס יסודות פלוס — מבוא לדרופים וזמן אוויר!

7 מפגשים + זום מנטלי | עד 4 שעות למפגש | מקסימום 8 משתתפים | ₪2,800

לוח המפגשים

מפגש 1 | שלישי, 28.4 | 18:30-21:00 פאמפטרק בנימינה | להכיר את האופניים ולדייק את היסודות
כל מה שרציתם לדעת על האופניים ולא היה לכם את מי לשאול. איך ומה מכוונים כדי לנצל את המקסימום של המכונה, איך למצוא יציבות ושיווי משקל ואיך לחבר בין הרוכב לאופניים והאופניים לשטח.

מפגש 2 | שבת, 2.5 | 07:00-10:00 יער עופר | יישום מהיר בשטח + בלימה ושליטה במורד
ניקח את כל מה שלמדנו במפגש הראשון ונשליך את היסודות מיד על השטח, נעבוד על בלימה נכונה ושליטה במורד כדי שמה שאולי פעם היה מפחיד, יתחיל להיות כיף!

מפגש 3 | שבת, 9.5 | 07:00-10:00 יער עופר | מכשולים מתסכלים? אתגר כיפי!
נלמד איך לגשת למכשולים, גם בירידה וגם בעליה – להתארגן נכון, לבחור שיטת עבודה, להבין את התזמון ונתחיל לצלוח מכשולים בשטח בהצלחה.

מפגש 4 | שלישי, 12.5 | 18:30-21:00 פאמפטרק בנימינה | לחבר את הנקודות
נחזור אל מסלול הפאמפטרק- המתקן האולטימטיבי לשיפור הזרימה בשטח, נלמד איך להתאמן עצמאית גם בהמשך הדרך – אין מייצרים ומשמרים מומנטום כדי להפוך לרוכבים יעילים יותר, ונתחיל להבין איך להיכנס לסיבובים. כאן מתחיל המעבר שלכם מרכיבה ריאקטיבית לרכיבה פרואקטיבית.

מפגש 5 | שבת, 16.5| 07:00-10:00 יער עופר | חוזרים אל השטח – קוים וסיבובים
ניקח את היכולות שרכשנו בפאמפטרק אל השטח, נמשיך לעבוד על סיבובים מהירים ואיטיים וניכנס לעולם ניתוח השטח ובחירת קוים, כדי שתוכלו תמיד למצוא את הנתיב שהכי מתאים לכם ולהתחיל להיות יותר יצירתיים ברכיבה.

מפגש 6 | שבת, 23.5 | 07:00-10:00 יער עופר | חדש ביסודות פלוס, מבוא לדרופים!
היכולת ליהנות מזמן אוויר לא תמיד צריכה להיות שווה לסיכון גבוה או "טירוף" על השביל,  לפעמים הדרופ היא טכניקה קלה ונוחה שמאפשרת לנו גם הרבהה יותר זרימה על השביל, וגם פותחת לנו דלת לזמן אוויר ותחושת בטחון הרבה יותר גבוהה ברכיבה.

מפגש 7 | שבת, 30.5 | 07:00-10:00 יער עופר | לחבר את הנקודות
רכיבת כיף מסכמת שבה מחברים את ההיכרות עם האופניים, השליטה בשיפועים וקריאת השטח,  כדי לזהות ולפתור בעיות בזמן, לייצר חוויה זורמת ולשפר את תחושת הביטחון בכל רכיבה.

מפגש 8 | שלישי, 2.6 | 20:00 ZOOM | להבין את החיבור בין הגוף לראש
אחרי שחווינו התפתחות משמעותית בשטח, נשב בסביבה רגועה להבין לעומק את הקשר בין בגוף למוח, איך סטרס משפיע עלינו, איך פחד יכול להיות כלי שימושי, ואיך מתקדמים ברכיבה וברמת האתגר במינימום סיכון ובמקסימום הצלחה, לאורך זמן ובעקביות.

פרטים נוספים ועלויות:

• הקורס מוגבל לעד 8 רוכבים/רוכבות.
• אורך כל מפגש 3-4 שעות.
• איזור גאוגרפי: חוף הכרמל.
• ציוד נדרש: אופני הרים תקינים, קסדה, מומלץ פדלים שטוחים ונעליים מתאימות (ללא חיבור).
• במידה ומזג האוויר/מצב בטחוני לא מאפשר קיום מפגש – המפגשים יידחו בשבוע קדימה.