חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

רענון למודרכים: סיבובים

רענון סיבובים למודרכים

אחרי שעברתם הדרכה בנושא סיבובים, הנה כמה נקודות שכדאי לרענן מיד אחרי השיעור וגם להתאמן עליהן בהמשך הדרך:

סיבובים במהירות גבוהה:

  • חשוב להיכנס לסיבוב בעמידת מוצא נמוכה ולאחר שביצענו בלימה במידת הצורך. סיבובים במהירות גבוהה תמיד בעמידה!
  • בתוך הסיבוב יש להטות את האופניים לכיוון הפניה ומיד לאחר מכן להוסיף את המבט שינחה את כל הגוף.
  • נמוך – זווית – מבט, לא לסבך את עצמכם בעודף “משימות” בתוך הסיבוב!
  • כמו בסינגל, גם בסיבוב אנחנו משתדלים לשמור על שיווי משקל 50\50 על שתי הרגליים.

סיבובים במהירות נמוכה:

  • ניתן לפנות במהירות נמוכה גם בישיבה וגם בעמידה לפי הצורך, מכיוון שהפניית האופניים מתבצעת בעיקר על ידי סיבוב הכידון ואין הפרדה משמעותית בין האופניים לגוף.
  • חשוב להימנע משימוש במעצור הקדמי בזמן שהכידון מסובב כדי לא לגרום ל”נעיצה” של האופניים ואיבוד שיווי משקל.
  • ניתן בסיבובים במהירות נמוכה להגזים עם המבט בצורה משמעותית ואפילו להסתכל מעבר לכתף לפעמים!

הנה כמה סרטונים בנושא ששווה לראות, נתחיל ברענון כללי ונמשיך משם לפרטים היותר קטנים…

 

הרשמה לעדכונים של sababa.bike​

מלאו את כתובת המייל שלכם כאן, ואתם רשומים!
תתחילו לקבל מיד כתבות, מאמרים ועדכונים על פעילויות והדרכות…

דילוג לתוכן