רענון למודרכים: סיבובים

אחרי שעברתם הדרכה בנושא סיבובים, הנה כמה נקודות שכדאי לרענן מיד אחרי השיעור וגם להתאמן עליהן בהמשך הדרך:

סיבובים במהירות גבוהה:

• חשוב להיכנס לסיבוב בעמידת מוצא נמוכה ולאחר שביצענו בלימה במידת הצורך. סיבובים במהירות גבוהה תמיד בעמידה!
• בתוך הסיבוב יש להטות את האופניים לכיוון הפניה ומיד לאחר מכן להוסיף את המבט שינחה את כל הגוף.
• נמוך – זווית – מבט, לא לסבך את עצמכם בעודף "משימות" בתוך הסיבוב!
• כמו בסינגל, גם בסיבוב אנחנו משתדלים לשמור על שיווי משקל 50\50 על שתי הרגליים.

סיבובים במהירות נמוכה:

• ניתן לפנות במהירות נמוכה גם בישיבה וגם בעמידה לפי הצורך, מכיוון שהפניית האופניים מתבצעת בעיקר על ידי סיבוב הכידון ואין הפרדה משמעותית בין האופניים לגוף.
• חשוב להימנע משימוש במעצור הקדמי בזמן שהכידון מסובב כדי לא לגרום ל"נעיצה" של האופניים ואיבוד שיווי משקל.
• ניתן בסיבובים במהירות נמוכה להגזים עם המבט בצורה משמעותית ואפילו להסתכל מעבר לכתף לפעמים!

הנה כמה סרטונים בנושא ששווה לראות, נתחיל ברענון כללי ונמשיך משם לפרטים היותר קטנים…